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Cours et ateliers

J'offre des cours collectifs et privés, ainsi que des ateliers et événements réguliers.

Je cible toutes les générations de l'enfant au senior.

Les cours sont multi-niveaux avec des variations proposées en fonction des particularités de chacun : pathologies, blessures, restrictions physiques...

L'accent est mis sur le souffle, pilier de la pratique et sur l'alignement dans le respect de votre corps !

Matériel à apporter 

- un tapis si vous en avez un (une fois que l'on s'investit il est hautement recommandé d'avoir le sien)

- une grande serviette

- une tenue souple et confortable (legging, short, jogging...)

- une petite bouteille d'eau

Déroulé d'un cours de yoga

 

Le cours se compose de :

- asanas (postures) qui peuvent être tenues plus ou moins longtemps, enchaînées pour former un flow (vinyasa) rythmé par le souffle.

- pranayamas (techniques de respiration)

- savasana : posture d'intégraion finale (allongé sur le dos)

On peut y retrouver des mudras (positions symboliques des mains), des mantras (vibrations sonores utilisées comme outils pour l'esprit).

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