Cours et ateliers

J'offre des cours collectifs et privés, ainsi que des ateliers et événements réguliers.
Je cible toutes les générations de l'enfant au senior.
Les cours sont multi-niveaux avec des variations proposées en fonction des particularités de chacun : pathologies, blessures, restrictions physiques...
L'accent est mis sur le souffle, pilier de la pratique et sur l'alignement dans le respect de votre corps !
Matériel à apporter
- un tapis si vous en avez un (une fois que l'on s'investit il est hautement recommandé d'avoir le sien)
- une grande serviette
- une tenue souple et confortable (legging, short, jogging...)
- une petite bouteille d'eau
Déroulé d'un cours de yoga
Le cours se compose de :
- asanas (postures) qui peuvent être tenues plus ou moins longtemps, enchaînées pour former un flow (vinyasa) rythmé par le souffle.
- pranayamas (techniques de respiration)
- savasana : posture d'intégraion finale (allongé sur le dos)
On peut y retrouver des mudras (positions symboliques des mains), des mantras (vibrations sonores utilisées comme outils pour l'esprit).

